今日で、第１クールが終了しました。
今キャンプから、元オリンピック選手の高野さん率いるスタッフの皆さんに、ウォーミングアップから強化までみてもらい、朝から足がパンパンの日々を過ごしています。
走ると言うと、今までは後ろに蹴るイメージで走っていたのですが、地面を蹴るのではなく、股関節から腿を引き上げる事が重要と教えてもらい、今までとは、まるで逆の発想だったので驚きました。
技術練習はと言うと、肩の方も徐々に距離も増えているし、その他のメニューも若手の皆と一緒に全部練習しているので、第１クールは、まずまずでした。
次のクールも走り込んで、下肢強化をしたいと思います。

昨日の夜は、横浜で同期入団し、今年からＭＬＢのテキサスレンジャーズでプレーする福盛と知人とで食事に行き、楽しい時間を過ごしました。
そして今日は、休日と言う事で、映画館でＲ１５指定の「アメリカンギャングスター」を観てきました。
そして、ホテルに帰り、サウナと水風呂のセットを繰り返しました。
明日から第２クールが始まるので、引き続き頑張ります。

今日も朝からＢ組でハッスルしました。
キャッチボールも、このクールの最終日のシートノックに照準を合わせ、強めに投げ、痛みもなかったので順調にいっています。
バッティングは、まだフェンスオーバーは２本という結果でしたが、キレの無さが実感出来たので、今後はキレを出すトレーニングを取り入れていこうと思います。
夜の高野さんによるミーティングでは、初日に全員の３０メートルダッシュのを撮った映像を見たのですが、陸上選手と比べると、後ろに蹴って走っているのが一目瞭然！これを改善出来れば、もっと速く走る事が出来ると言うので、明日もお尻がパンパンに張るまで走りたいと思います。

6TOOLS多村仁のポッドキャスト第十二弾を公開いたしました。
収録から時間が経ってしまいましたが、年初に多村選手の母校である
横浜高校にて自主トレを開始した時の模様となっております。
今年にかける多村選手の意気込みを感じてください！

6TOOLS STAFF

今日で第２クールを終了しました。

徐々にペースも上がってきて、もうそろそろＡ組に合流できそうです。

そして、バレンタインは未だですが、たくさんのチョコレートのプレゼントを有難うございます。

疲れた身体にチョコレートの癒しは、最高のケアになっています。

チョコレートも色々あって面白いし、今は、パティシエの人気が凄いですよね！

僕は絶対に作れないですけどね！

　そして今日の夜は、ホークスに携わる昭和５１年生まれの皆と、第１回の５１年会を開催しました。

選手は、僕と篠原の２人だけど、球団スタッフ、トレーナー、メーカー、新聞記者と計１１人で「もも焼　嵐坊」に行って来ました。

色々な話しができたし、またこれで団結感ができたし、絆が深まりました。

みんなも個々に自分の役割があるけど、僕と篠原の為に協力を惜しまないという言葉が一番嬉しかったです。

第２回は、ゴルフコンペらしいです。

また、これはこれで楽しくなりそうです。

今日は、３連休の２日目。
ファンの人の多さに、今年も驚きと嬉しさがありました。
今日から、Ａ組がシートバッティングに入ると言う事で、予定より早くＡ組の練習に途中から合流しました。
バッティング練習では、５割の力で楽に振り、ミート中心でいったのですが、それでも場外弾もでたので、徐々にバランスも良くなってきました。
シートバッティングでは、久しぶりの投手相手に、２打席立ちフォアボールとライト前タイムリーと結果はでましたが、まだ反応が遅いので、これから実戦で慣れていきたいと思います。
それにしても、久しぶりに打席に立ち、１４６キロのストレートを見ましたが、めちゃくちゃ速いという感じはしなかったので、おっ！！と自分でも手応えがありました。

今日は、オフという事で、博多の知り合いとゴルフに行ってきました。
この前のオフのゴルフの時に、増田プロに指導を受けた事を思い出しながらプレーをしたら、今年一のスコアが出ました。
いつもは、ゴルフはコースのアップダウンで強化をする為と思いながら（ボールが色々な方向に行くから）プレーをしていましたが、今日はほとんど走る事なくプレーをする事が出来ました。
だから今日は、ゴルフをやってきて、久しぶりに疲れなかったし、楽しかったな！と思えた一日でした。

今日は、バレンタインデー！
小中学生の頃は、この日をドキドキしながら、迎えた覚えがあります。
皆さんは、意中の人に渡したり貰ったり出来たかな？
僕にチョコなど沢山のプレゼントを渡してくれた皆さん、感謝です。
皆さんのこの思いを受け止め、今年も頑張っていきます(^O^)/

今日は、今年初の紅白戦があり、紅組の３番センターで出場しました。
結果は、４打数４安打１本塁打と沢山のファンの前で良い結果を出せて、そして皆さんも喜んでいたので、嬉しかったです。
今日は、甘い球をどれだけ反応でバットが出てくるかを課題として試合に臨んだのですが、右にも強い当たりが出たので、今日は良しという事です。
まだまだ、開幕までは試せる時期なので、結果ではなく内容を求めて、明日からもプレーして行きたいと思います。

今日は休日でしたが、僕はＢ組の宿舎からＡ組のホテルに引越しをしてきました。

引越しの際に、荷物を整理してみると、その量にビックリ！！

ダンボール８個、スーツケース２個、バッグが３個と多すぎだろ！って感じでした。

昨日は、腰に張りがあり、途中で球場を後にして、プールでトレーニングをしていましたが、明日は普通に本体の紅白戦に出場する予定です。

明日は、紅組の３番センターで出場するのですが、楽しみなのは、対戦相手に新人の大場と久米が居る事です。

どんな投球をするのか、楽しみにしたいと思います。

それと、明日のスポニチに僕のコラムが載ります。

和田、川崎、僕、本多の順番でコラムリレーをするのですが、月に１度ですが、こちらもチェックして下さいね！

今日は、昨日も告知しましたが紅白戦があり、新人二人と対戦が実現しました。

前の紅白戦では、４打数４安打と結果を出し、調子もまあまあだったのですが、新人二人に抑えられました。

大場に対しては、何を投げるのかを聞き忘れ、とりあえず初球は見逃して、ボールを見ようと打席に入ったのですが、初級のアウトローの１４９キロのストレートを見た時に、久し振りに〝速い！！〟と思ってしまいました。

その後、追い込まれ、結果最後はスライダーで見送り三振をしてしまいました。

自分の想像では、パワーピッチャーでコントロールがアバウトなのだと思っていたのですが、今日の対戦に限っては、打てる球が無かったです。

久米もスライダーも大きかったし、ツーシームも球威があり、かなりインコースに食い込んで来ていたので、詰まらせられました。

現時点ですが、今日対戦した印象では、スカウトの皆さん有難うございましたって感じですね。

明日も紅白戦があります。

明日は、とりあえずバットの芯で打ちたいと思います。

今日でキャンプが打ち上げとなり、いよいよオープン戦に入ります。

今年も沢山のファンの方達がキャンプ地に訪れてくれて、活気あるキャンプが送れました。

僕も、このキャンプは自分のペースで調整させてもらい、肩の調子も良くなりました。

紅白戦でも良い感じで結果が出たし、後はオープン戦で最終仕上げをしていきたいと思います。

明日からの２試合は野手の主力は欠場し、通常の練習になりますが、２５日の西武戦には主力も出場しますから、是非、Ｙａｈｏｏ！！ドームに観戦しに来て下さいね！

今日の春一番(風)は凄かったですね！

皆さんは、大丈夫でしたか？

球場でも、バッティングゲージやネットが物凄い風で移動しちゃうくらいで、レフトポール際にあった移動式ネットなんか、左中間まで飛ばされちゃいましたからね！凄かったです。

今日の練習は、Ｂ組と一緒にウォーミングアップをして、その後、Ａ組残留組はバッティングをして終了となりました。

明日は、Ｂ組が試合と言う事で、１時間早く練習が開始されます。

終わったら、しばし宮崎とはお別れになりますが、宮崎の皆さん、公式戦でまたお会いしましょう！

今日は、久し振りのドームでの試合に出場しました。

今日球場に訪れたファンの方達は、今年から、ドームのフェンスが変わったのをお気付きになりましたか？

昨年までのフェンスは硬くて、ぶつかった時の衝撃が強かったので、甲子園や横浜スタジアムと同じクッション性があるラバーフェンスに変更されてたんですよ！

変わったお蔭で、フェンス際のプレーは、怪我を恐れず思い切ったプレーが出来ると思いますが、衝撃を吸収するので、打球は跳ね返らず、その場に〝ボトッ！〟と落ちる感じになりました。

今日も松田がセンターにフェンス直撃のヒットを打ったのですが、今までなら外野手もフェンスに当たるのを予想して、跳ね返ってきたボールの勢いでカットマンまで投げれば、ツーベースヒットで抑えられていたのが跳ね返ってこないので、フェンス近くまで追いかけ、ランナーは悠々と三塁まで辿り着いていました。

と言う事は、今年のヤフードームでの試合は、かなりの確立でスリーベースヒットが出ると思います。

走塁にしても、守備にしても、０．１秒でも早くする為に、早さを追求して、これからはプレーをしていきたいと思います。

それと、話しは変わりますが、昨年から個人的にサポートして頂いている栄養士さんとシーホークホテルの協力で、今年から朝食と夕食をバランス良く作ってもらう事になりました。

昨日、宮崎から帰ってきた時に、料理主任と栄養士さんとミーティングをして、昨日の夜から作ってもらっているのですが、見た目も良いし、本当に美味しいです。

料理主任は、野菜ソムリエで、食べやすい料理にしてくれているし、飲み物でもミキサーで作ってくれるのですが、〝ほうれん草とりんご〟や〝にんじんとりんご〟や、夜は何だろう？〝ゴマと何か〟のジュースがあり、飲むと凄く美味しいので、ジュース類は感動しましたね！

とりあえず、今日の食事です。

朝食

夕食

凄いでしょ！！

僕の体重や運動量を計算してのメニューです。

それと、栄養士さんが薬剤師でもあるので、食事では補えない物を、今野球界でもドーピングが厳しくなっているので、安全なサプリメントで毎食補給するようにしています。

今年は、このバックアップで体質改善をし、一年間良いパフォーマンスを魅せていきたいと思います。

今日は、ロッテとのオープン戦がドームでありましたが、昨日の休日に右目の下にできた〝ものもらい〟を切開したので、医者の方から一日だけ安静と言う事で、今日はベンチで試合を観戦しました。

明日は、試合に出ますので、球場での声援を宜しくお願いします。

今日も僕が食べた食事のピクチャーを紹介します。

昨日の朝食と夕食
　

そして今日の朝食

夕食
　

毎日、食事が楽しくなってきました。

今日の夕食は、始めて見た〝しもんうどん〟。

最初は茶そばかと思って、名前を聞いて〝うどん！？〟と驚きましたが、食感もツルツルしていて滑らかで、食物繊維やミネラルやビタミンが豊富らしく、美味しかったです。