今日は、昨晩の雷雨の為、雁ノ巣での試合が無くなり、西戸埼で練習になりました。

最近は、気温も高くなり、蒸し暑い日々が続いています。

西戸埼の室内練習場は、もう蒸し風呂状態。

ストレッチをしているだけでも、汗が噴き出してきて、一日の着替える枚数が増えました。

寝たきりだった僕にとっては、最高の環境。

脂肪分が増えた身体にとっては、いつもよりエネルギーを使い代謝が上がる為、余分な脂肪が取れていくからです。

今は、アスリートの身体に戻す為に、　大変です。

脂肪といえば、現在それを解消するために〝１日６食〟の食生活を実行しています。

〝６食！〟と驚くかもしれません。

〝逆効果でしょ！〟と思うかもしれません。

詳しく話すと、人間には基本的に長生きをしたいという本能があり、人間の祖先は万年飢餓の状態でさらされていたので、次の食事までエネルギーを溜めておけるプログラムになっているそうです。

いつでも食べたい物が手に入る時代は、人類の中でつい最近の事で、人類の身体はまだまだ遠い昔の本能にそって生きているそうです。

つまり、食事の回数が少ないと脂肪が蓄積されるという事です。

そこで、まず体脂肪を減らす為には、身体が常に栄養で満たされていて、「脂肪を溜め込んでエネルギーにする必要はないよ」と、自分に認識させる必要があります。

ですから、１食の量を小分けにして２～３時間おきに食事を摂り６食にし、断続的なタンパク質の補給をするのです。

その結果、体内にタンパク質を取り入れて、筋肉を増やし代謝を良くして、脂肪がを落ちるという仕組みです。

しかし当たり前だけど、食べるだけじゃなくハードなトレーニングをしてますけどね。

筋力トレーニングも今までの自己流のスタイルの中に「ヒトの身体の特性は４種類ある」という、４スタンス理論を取り入れトレーニングをしています。

これが結果として良い方向に出ると信じて続けていきたいと思います。　

そしてチームは、まさかの７連敗。

なんとか、この連敗から脱出して、交流戦の時のようなチーム一丸で頑張ってもらいたいと思っています。

今日もめちゃ暑かったな～。

汗ダクでしたよ。

僕はというと、車も乗れるようになったので、昨日の練習後に熊本に行ってきました。

熊本には、僕の後援会『友仁会』があり、突然行ったにもかかわらず、たくさんの方達が集まってくれたのには、感激しました。

これこそ仲間ですよね。

そして、皆で食事をしながら、楽しい時間を過ごしました。

そして今日は、熊本城を見物しに行ってきました。

城を見るのは、生まれて初めてで、その迫力と復元建築技術に感動しました。

そして、『大小天守閣』に入り、加藤家、細川家、西南戦争の展示物を見て歴史を感じ、最上階まで上がり、熊本の町を眺めました。
　
帰りには、今やっている体質改善をひとまず置いといて、来たからにはやっぱりラーメンでしょ!という事で、二本木にある熊本ラーメンの『黒亭』に行き、ラーメンを食べました。

いつもの休みは、一人でやる事がなく暇をしていましたが、久し振りに楽しく休日を過ごす事ができました。

今日も西戸崎にて練習がありました。

いつもと変わらないトレーニングメニューでしたが、全体練習後にあまり日焼けをしていなかったので、上半身裸になり、ランニング(歩行の速さ)をしました。

１時間位でしたが、結構日焼けしましたよ。

そして今日は、微妙に伸びた髪を切りにAｃｔ(美容院)に行き、思い切って以前より更に短髪にしました。

担当してくれた店長は、イタリアオヤジをイメージして切ったそうです。

カラーも色素が薄い目の色に合わせてカラーをし、スッキリしました。

良い感じでしょ!

今日も暑かったな～。

ランニング中には、コパトーンを体に塗り、日焼けをしながら走りました。

多少、健康に見られる肌の色になってきました。

そして帰りには、日課の寄り道TSUTAYA。

DVDを選んでいると、店内で流れてきた曲が気になり、店員さんに聞くと、「テゴマスのアイアイ傘です。」と教えてもらい、レンタルして車で聞きながら帰ってきました。

僕が聞くのは、もっぱらHip-Hop・R&Bなのですが、なぜかメロディーが気に入りました。

僕が、ジャニーズを聞くのは、似合わないかな?

僕の車を見かけ、車内で僕が口ずさんでいたら、もしかしたらテゴマス・・・かも知れませんよ。　

今日から２軍はサーパスと３連戦ということで、リハビリ組の僕らも雁ノ巣で練習をしました。

僕らは８時５０分から練習中だったのですが、チームとは別に早めに来た清原さんが居たので、挨拶に行ったところ、怪我の事を心配してくれて、ありがたいなと思いました。

それにしても、大きかったですよ!

僕はというと、一通り自分のメニューをこなした後、怪我でリハビリをしている的山さんと一緒に治療院に行き、右足の固まった筋肉と神経の通りを良くしてきました。

しかし、一回では取りきれなかったので、業者の方に機械を貸出してもらい、明日からは的山さんと一緒にトレーナー室で治療を続ける事になりました。

今は、一日でも早く復帰できる事があれば、何でも試していきたいと思います。

そして夜は、昨年に続き、博多祇園山笠に祝儀を出したので、お礼を受けました。

店で食事をしていたのですが、流の人達大勢でわざわざ来てくれて、山笠の歌を歌ってもらい、一本締めをし、お汐井(砂)とお札と扇子を頂きました。

一軒一軒、祝儀を頂いた人の所に行き、お礼をするのは昔からの風習のようですが、嬉しい事ですよね。

早速、怪我の箇所を、このお汐井で清めたいと思います。

連日、熱い中練習をしていますが、徐々に走るレベルも上がってきました。

球場でも、普段交流が出来ない大勢のファンの方達とも触れ合える事が出来、嬉しく思っています。

しかし、僕も雁の巣、西戸埼、プール、ドームでのトレーニングと、一日のメニューが多いので、急いでいる時は、全員にサインが出来ない事もありますが、その時はすみません。

それと、最近は暑くなってきたので、屋外での試合を観る時やサインを待つ時など、みなさんも水分補強だけは、しっかり摂取して下さいね。

熱中症になってしまいますからね。

それと、ホテルに帰ると新聞記者から北海道のお土産で、ROYCE'の「ポテトチップチョコレート」を頂きました。

今、記者の間で評判が良いらしく、僕も北海道遠征の帰りのお土産コーナーでは気になっていましたが、ポテトチップにチョコレート？と想像の中では合わない感じがして避けていました。

しかし、これが意外と塩気とチョコの甘さが癖になり、口に運ぶ手が止まりませんでした。

今度の北海道遠征のお土産のレパートリーに加えたいと思います。

今日から、ファームが名古屋に遠征なので、西戸埼で練習をしました。

今日は、足の調子も良く、Tバッティングも普通に打てたので、そのままマシーン相手にバッティングをしてみました。

自分で言うのもあれなんですが、やっぱり僕はプロ選手でした。

４月の骨折以来、３ヶ月もバッティングをしていないのに、１．２キロのバットでも普通に打てましたよ。

そういえば、横浜ベイスターズ時代に、師匠のロバート・ローズが言っていた「自転車を何年も乗っていなくても、乗れ!と言われたら乗れるだろ。バッティングも同じで、脳と身体が覚えている」という言葉を思い出しました。

一回覚えた事は、忘れないものなのですね。

感覚も鈍っていなかったし、野球をやってるって感じで楽しくなってきました。

足に負担をかけ過ぎない程度に、頑張っていきます。

そして今日は、残留組の的山さんに誘われ、西山と正太郎と４人でもつ鍋屋に行ってきました。

その時もやはり自然と野球談議になりましたよ。

的山さんのワンセグで西武VSホークスの試合を見ながら、配球の話しなどをしてもらい勉強になりました。

ホークスも今日は、大量得点で勝利し、前半から安心して見れました。

僕も早くあの中に入って打ちまくりたいと意欲が出てきました。

今日は、オリンピックの最終メンバーが発表され、我がホークスからは、和田、杉内、川崎の３選手が選ばれました。

僕も骨折さえなければ、選ばれていたかも!?と思うと、正直残念に思います。

しかし、このメンバーなら金メダルを獲得してくれるでしょう。

日の丸を背負い、日本人の期待を背負い、プレッシャーはあるかと思うけど、最高のパフォーマンスをし、日本中を感動させてもらいたいと思います。

そしてペナントレースはというと、この３人が居ないのは正直言ってきつい戦いになると思います。

しかし、残った選手がチャンスと思い、ハッスルしてくれれば大丈夫だと思うし、頑張ってくれると僕は信じています。

僕も、オリンピック期間中に間に合えばいいけど、正直なところ微妙です。

でも、目標を立て一歩づつ階段を上って行きたいと思います。

今回のオリンピックの日本代表には、選出されませんでしたが、来年の３月にはWBCが開催されます。

まだ代表として出場するチャンスもあるし、第一回のチーム２冠王の意地もあるので、選ばれるように後半復帰したら頑張りたいと思います。

今日は、骨折した箇所に痛みがあり、治療をメインにリハビリをしました。

しかし昨日の事ですが、久し振りにみんなと一緒に外でバッティングをしました。

１．２キロにバットから始まり、１キロのバット、そして仕上げは、ボストン・レッドソックスの「マニー・ラミレス」のバットで打ちました。

まだ、痛みがあるから、体の開きが早く、ごまかして打っていますが、フェンスオーバーも何発も出たし、最後のラストコールでもネットに突き刺さるフェンスオーバーも打てたので、まずまずでした。

しかも、いつも１．２キロのバットでTバッティングやマシーン相手に打っていたので、ラミレスのバットがおもちゃの様に感じました。

という事は、チカラに関しては、パワーアップしてるという事かな？

トレーニングを地道に続けている成果でしょ!

でも、今日は痛みが出たので、これからは、無理せず頑張っていきます。

先週一週間は、夏休みに入り家族が福岡に来ていたので、毎日幸せな時間を過ごす事が出来ました。

そして昨日は、病院に行き診察をしてもらいました。

痛みのレベルもだいぶ良くなってきたので、これからは、下半身のトレーニングを増やしていこうと思います。

今日からオールスターという事で、１軍は昨日から、僕ら２軍は今日から２日間休みになっています。

オールスターに出場しない選手は、シーズン中には連休が無いので、温泉に行ったりだとか、家族と一緒に体の疲れをとる良い期間です。

リフレッシュして、後半に向けての英気を養うのです。

しかし僕は、復帰に向けて休んでいる暇がないので、明日は１軍の練習に参加させてもらって、リハビリを続けます。

そして今日は、とんねるずの石橋さんから励ましの電話をもらいました。

怪我の事を心配してくれて、復帰に向けて焦らず早くフィールドに戻って来てほしいと言われました。

その話の中で、石橋さんは先週アメリカに行き、シカゴ、ニューヨーク、ボストン、シアトル、サンディエゴとMLBの試合を観つつ、選手と会って来たそうです。

その感想は、やはりメジャーの球場は、歴史もあるし、凄かったと。

雰囲気も良いし、ロッカー内の施設も凄いし、試合も迫力があり、感動したそうです。

MLB好きの僕としては、うらやましい限りです。

僕もWBCの時に、メジャーの球場でプレーしましたが、もう一度プレーしたいと思いましたからね。

今は、一日でも早く復帰できるようにリハビリと練習に専念して、野球を楽しみたいと思います。