今日は、山の日ということで、茶畑の山道の上り下りを走りました。
自分では自覚はなかったけど、前回の時よりもスピードが速くなっていたらしく、しかも疲れていなかったので、徐々に身体が上がってきているみたいです。
ここで、先生に教えてもらったのですが、みんなもそうかもしれないけど、走ったりして息が〝ハァー　ハァー〟してキツイ時って、膝に手をついて下を向いてしまうけど、そうじゃなくて、歩きながらでも立って、手を頭の後ろで組み、肘を広げ、胸を開くと、たくさん酸素を取り入れれて、回復が早くなります！
走る機会があったら、試してみてね！

ちなみに、今日のお風呂(温泉)は、灯篭(とうろう)風呂でした。

そして明日は、ゴルフだ～！！
前回は最下位で悔しい思いをしたからね。
今回は、アンダーアーマーの展示会の時に、プロゴルファーの神山プロにアドバイスを貰ったので、実戦で結果を出したいと思います。
そして、明日も打ったら走るというトレーニングも兼ねてなので、息があがったら、先生から教えてもらった酸素取り入れ方をして、前回より良いスコアーを出したいと思います。
明日は勝つぞ～！