今日は、ホークスのファン感でしたが、出席できず残念でした。

今日は、出産を終えた嫁さんと赤ちゃんの退院の日で、我が家に家族が増え、また、にぎやかになりました。

かわいいよね～

経産婦さんて、退院が早いですよね。

産んでから、４日しか経ってないのに退院ですもん。

まだ、赤ちゃんも外に出る事は極力控えないといけないし、嫁さんにも無理をさせれないので、引き続き家族のサポートをしていきたいと思います。

今日は、SBコアトレーニング８種目中３種目

１

まずは、身体は水平で、天井に向け腕を伸ばす
呼吸法は、一緒です。

２

息を吐きながら、腹筋を収縮させ、天井に指先が付くイメージで上げる。

これを２０回